Индивидуальные тренировки по боксу
Проводятся как в начальном обучении боксеров, так и при подготовке к матчевым встречам и соревнованиям: - для изучения техники;
- для выработки тактики;
- для развития быстроты реакции;
- для чувства дистанции и тайминга;
- для увеличения скорости и улучшения выносливости.
К примеру, длиннорукому боксеру во время персональных тренировок необходимо использовать его преимущество длины ударов, и нарабатывать технику постоянного удержания соперника на дальней дистанции за счет постоянных джебов, «двоечек», сдвоенных прямых и боковых ударов. При неожиданном сближении отрабатывать быстрые прихваты и умение сковать соперника, не давая ему работать на ближней дистанции, точно выбирать момент для выхода из ближнего боя, или намерено ждать, когда рефери вмешается, чтобы расклинчевать. При этом, для боксера атакующего характера, удары отрабатываются преимущественно в движении вперед, тогда как для боксера защитного темперамента, наоборот, все эти же действия изучаются в движении назад, вокруг и с шагами в сторону (сайд-степами) в сочетании с неожиданными контратаками. После предварительной подготовки: выдергиваний и провокаций.
Коренастый боксер атакующего плана, который для своей весовой категории имеет низкий рост, во время индивидуальных тренировок будет изучать совершенно другую технику: среднего и ближнего боя. Защиту подставками, блоками и отбивами, уклоны и нырки в движении вперед для сближения с противником, мощные одиночные боковые и удары снизу, а также их многоударные комбинации.
Персональные тренировки в профессиональном боксе используются в индивидуальной подготовке для выработки тактики ведения боя с конкретным соперником и учетом известных его сильных и слабых сторон.
