Групповая программа тренировок по боксу для подготовленных
1. Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
2. Специальные подготовительные упражнения: скакалка, «челночок», «пятнашки» и др.
3. Изучение элементов: на каждом уроке дается не более одной новой комбинации с повторениями пройденных. Бой с тенью.
4. Работа в перчатках в парах: изучение и отработка защит, ударов и комбинаций в атаке, контратаке, навстречу, работа на разных дистанциях, условный и вольный бои.
5. Специальные боксерские упражнения: работа на мешке, удары по пунктболу, растяжному мячу, настенной подушке и др.
6. Гимнастика боксера.
На этом этапе обучения в секции бокса, каждым из боксеров выбираются несколько комбинаций, наиболее соответствующих его физическим и психическим свойствам, и разбираются самым тщательным образом с тем, чтобы они могли выполняться почти автоматически.
В стандартную групповую программу по боксу не входит индивидуальная отработка на лапах.
