ОБОРУДОВАНИЕ ЗАЛА БОКСА

17 апреля 2009
260

Специальные снаряды

Боксер должен систематически упражняться в ударах на специальных снарядах, которые помогают целенаправленно развивать необходимые физические качества, изучать и совершенствовать технические приемы. Специальное оборудование позволяет максимально использовать возможности боксерской тренировки.

Боксерские мешки

Боксерские мешки бывают цилиндрическими и конусообразными, разных размеров и массы; чаще всего они набиваются волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надеваются на металлический стержень). Мешок обивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол.
На верхней части металлического стержня находится кольцо, в которое продевается ремень, соединяющийся с ремнями чехла. От кольца идет цепочка или веревка для подвешивания к потолку.
Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений (с шагом вправо и влево, вперед и назад).

Пневматическая груша

Пневматическая груша состоит из кожаной покрышки и вложенной внутрь резиновой камеры, накаченной воздухом до необходимой упругости. Груши могут быть двух-трех размеров; чем меньше груша, тем более она подвижна. При помощи шарнира груша
подвешивается к горизонтальной платформе диаметром 20 см и толщиной 5-6 см из твердых пород дерева. Платформа крепится к стене или специальным рамам на высоте, удобной для боксеров.
В зале рекомендуется установить 3-4 платформы.

Насыпные и набивные груши

Бывают разной массы и размеров. Состоят из кожаной покрышки, внутри которой помещен мешочек из брезента или кожи, наполненный горохом, мелкой фасолью, резиновой крошкой или песком с опилками.
С успехом применяются груши, в которых до половины налита вода, а затем накачан воздух.
Очень удобна для тренировок набивная груша большого размера (60-70 см в длину, диаметром 30-40 см).
В зале желательно разместить пять-шесть груш разной величины и массы.

Груша на пружине

Снаряд состоит из чугунной площадки, укрепленной на полу, к которой на высоте 165-175 см прикрепляется стальная пружина диаметром 4-5 см. Сверху пружины крепится груша, широкой частью кверху. От удара груша наклоняется в сторону и снова возвращается в прежнее положение. На этом снаряде боксеры совершенствуют прямые и боковые удары.

Мяч на резинах

Сверху и снизу мяча сделаны кожаные петли, к которым крепятся растяжки. Обычно верхняя растяжка резиновая, а нижняя — кожаная или капроновая (можно обе из резинового жгута, но желательно, чтобы верхняя растягивалась, а нижняя имела постоянный размер). Мяч после удара двигается в горизонтальном направлении.
Как правило, боксеры на нем совершенствуют прямые и боковые удары.
Для совершенствования ударов снизу (а также прямых) такой мяч крепится на более коротких горизонтальных растяжках.

Настенная боксерская подушка

Из досок толщиной 30 мм изготавливается рама 100×800 мм; верхний ее край обивают мягким материалом, а внутреннюю часть набивают конским волосом, кусками резины или войлока и покрывают кожей, дерматином или брезентом.
Подушки крепятся на стене и предназначены для изучения и совершенствования прямых и боковых ударов.
Желательно иметь и зале две-три настенные подушки.

Подвесной теннисный мяч

Теннисный мяч, обитый кожей, при помощи капронового шнура крепится к круглому щиту из досок толщиной 30 мм и диаметром 1,5-2 м. Мяч от удара взлетает по дуге вверх и, ударяясь о площадку, возвращается обратно или меняет направление движения в зависимости от направления удара.
На этом снаряде упражняются в прямых и боковых ударах.

Подсобные снаряды и оборудование

Грузовой подъемник 

К стене прикрепляются стойки с блоками, через  которые проходят тросы; к одному концу троса прикрепляется груз (диски  от штанги разной массы), а к другому приделываются ручки,  за которые берется занимающийся и тянет через блоки груз вверх.
Упражнения для развития силовой выносливости выполняют лицом к снаряду и от снаряда.

Скамейка гимнастическая

На ней выполняют упражнения в упорах, сидя и лежа, в равновесии.

«Мягкая наковальня»

Это автомобильная покрышка, по которой боксер может ударять сверху, справа-сверху, слева-сверху легким молотом (4-5 кг) одной рукой и тяжелым (6-8 кг) двумя руками.
При помощи этих упражнений развивают силовую выносливость мышц верхних конечностей, спины и живота.

Гимнастические кольца

Используются главным образом для силовых упражнений для мышц туловища и на растяжение.

Ворот

К вороту прикреплен ремень, капроновый шнур или цепочка, на которых крепится груз (гиря или диски от штанги). Боксер подымает груз вверх и затем медленно опускает вниз.
Упражнение развивает мышцы верхних конечностей, в особенности кистей и предплечья.

Канат для лазания

Предназначен для развития силы мышц, главным образом пояса верхней конечности.

Гимнастические стенки и лестница

Гимнастическая стенка (3-5 пролетов) крепится к стене; на крючьях можно вешать гимнастическую лестницу, придавая ей разный угол наклона. На этих снарядах можно выполнять упражнения в упорах, висах и другие, главным образом для развития гибкости и силы отдельных групп мышц.

«Козел» гимнастический

Прыжки через него развивают ловкость, координацию, быстроту и смелость.

Боксерский батут

Основой снаряда является рама размером 150×120 см из металлической трубы диаметром 4 см. В середине рамы расположен прочный брезентовый квадрат, от его краев отходят резиновые или пружинные растяжки. Рама крепится к стене или к полу. В момент попадания набивного мяча в брезентовый квадрат пружины растягиваются и мяч  отскакивает к упражняющемуся.
Упражнения с батутом развивают ловкость, остроту зрения и выносливость.

Станок «геркулес»

Комбинированное сооружение, при помощи которого можно развивать большинство физических качеств: силу, силовую выносливость, гибкость, координацию.

Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10–12 человек

  • Ринг размером от 5×5 до 6×6 м
  • Мешки боксерские от 15 до 40 кг разных размеров —5 (два подвижные)
  • Груши боксерские насыпные (наливные) — 4
  • Груши боксерские пневматические с платформой — 4
  • Настенная подушка (боксерская стенка) — 2
  • Пунктбол (теннисный мяч на веревочке) — 2
  • Мячи на резинах (пинчбол)—2

Инвентарь

  • Перчатки боксерские 350 г — 14 пар
  • Перчатки боксерские 350 г — 14 пар
  • Перчатки боксерские 400 г — 10 пар
  • Перчатки боксерские для снарядов — 14 пар
  • Лапы тренерские — 4 пары
  • Маски боксерские — 15
  • Скакалки — 15
  • Гантели 0,5-2 кг — 15 пар
  • Булавы — 15 пар
  • Палки гимнастические утяжеленные — 15
  • Мячи набивные 1,5-4 кг — 8
  • Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный) — 6
  • Обручи гимнастические — 8

Оборудование для общеразвивающих упражнений

  • Настенные блоки с грузом — 2
  • Гимнастическая стенка — 6 пролетов
  • Штанга укороченная — 1
  • Гимнастические скамейки —2
  • «Мягкая наковальня» с молотом — 1
  • Ворот — 1
  • Блочная установка — 1
  • Кольца гимнастические — 1 пара
  • Боксерский батут — 1
  • Станок «геркулес» — 1

Оборудование общее

  • Ковры-дорожки
  • Зеркало настенное (2-1 м) — 1
  • Электросекундомер — 1
  • Аптечка — 1
Романенко М.И., «БОКС», Киев, Изд. объединение «Вища Школа», 1978  г., Глава 15. 296 с.
Нажмите для звонка
Ваш заказ готов к оформлению
Доставка по Москве и МО за 2 дня за 350р
Дополнительная гарантия 30 дней
Возврат 21 день
Гарантированный подарок каждому, кто оформит заказ на сумму более 10000 рублей!
+7 495 506-98-39
Консультации по услугам